Tai-Chi-Les 8 potentiels
Apprendre avec le Tai-Chi à se mouvoir avec élégance dans l’espace temps
Qi-Gong
Notre école de Mouans -Sartoux, fait partie du groupe Fa Taiji qui a formé plus de 100 professeurs
Le Qi Gong (chi kong) est une gymnastique douce issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Des mouvements lents sont exécutés en combinaison avec une respiration consciente. Non seulement le corps est sollicité, mais l’esprit est également entraîné et apaisé, c’est une gymnastique « corps-esprit », qui apprend à mieux ressentir son corps et à lâcher prise.
Le Qi Gong contribue à un bon entretien de sa santé, il travaille sur l’alignement du corps, la détente des muscles, la coordination et l’équilibre. Ces mouvements lents développent la souplesse et délient les articulations. Ils favorisent la bonne circulation de l’énergie interne.
Le Qi Gong est idéal pour pratiquer une activité physique, complète et douce à tous âges.
Tai-Chi-Chuan
Au départ, un art martial de défense, le Tai-Chi Chuan est aussi une gymnastique énergétique globale qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision.
Le Tai-Chi Chuan est un art martial basé sur la philosophie chinoise du yin et du yang. Il développe l’utilisation du Yi (l’esprit) pour conduire le Qi (force de vie) dans le corps.
La coordination de la respiration, du mouvement lent et de l’esprit permet un véritable « centrage » ouvrant ainsi vers plus de sérénité.
Il sera étudié la forme YANG ainsi que la forme CHEN, mettant l’accent sur les formes spiralées
Tui-Shou
Définition et origine
Le Tui Shou (推手, littéralement « pousser les mains ») est un exercice à deux issu du Tai Chi Chuan, parfois traduit par « mains collantes », « écoute des mains ». On le considère comme un pont entre la pratique solo des formes et l’application partenaire ou martiale du Tai Chi. Certains attribuent sa création à Chen Wangting (fondateur du style Chen), d’autres à Zhang Sanfeng (fondateur du style Yang) — mais le plus important est qu’il est devenu une pratique reconnue dans plusieurs écoles.
- Bienfaits pour la santé et l’apprentissage martial
Santé / Bien-être :
- Améliore l’écoute corporelle, la proprioception (sens du corps dans l’espace).
- Développe l’équilibre, l’enracinement, la coordination.
- Encourage le relâchement musculaire, la détente — utile dans la gestion du stress.
A Propos
POUR LE TAI CHI COMME LE QI GONG
La coordination de la respiration, du mouvement lent et de l’esprit permet un véritable « centrage » ouvrant ainsi vers plus de sérénité.
Le but final de cette méditation en mouvement est le lâcher-prise et débouche sur une purification, une régulation et une accélération de l’énergie dans les méridiens d’acupuncture.
A une époque « moderne », où l’on dort mal, le stress, les tensions musculaires, les rythmes de vie, Qi Gong et Tai Chi sont des alternatives à tenter !
Se centrer, ralentir, produire un effort doux d’étirement puis de compression, respirer, se dresser, sentir, sont des sensations à redécouvrir en paix.
